Как развить нокаутирующий удар рукой в домашних условиях ! Как бить сильно и нокаутировать соперника . Все здесь подробно!
https://www.youtube.com/watch?v=rR8TrQH7mKU&t
Тренируем нокаутирующий удар ДОМА без экипировки , раскрываю

———————————————————————
Онлайн тренировки
https://www.instagram.com/p/CJG5h7kL1sl/

———————————————————————
ОТличный подарок К Новому Году
Медико-производственная компания «Ляпко», известная не только в Украине, России и СНГ, но и во всем мире, уже более 25 лет специализируется на производстве уникальных товаров — аппликаторов и массажеров.
https://lyapko.ua/ru/krepchestali – официальный сайт в Украине
https://lyapko-applicator.ru – официальный сайт в России
https://www.youtube.com/c/mpclyapko — канал на Youtube
https://www.instagram.com/mpc_lyapko — блог в Instagram
—————————————————————-

Полезные видео:

Как набить кулаки в домашних условиях.
https://www.youtube.com/watch?v=_h3yY9gTd3M

Тренировка с мячиком или носками 😉
https://www.youtube.com/watch?v=tXwuOyqK7_M

Бить жестко и точно. Тренажер БАКЛАЖКА
https://www.youtube.com/watch?v=z_UJXtjS9ss

———————————————————————
Музыка :
www.epidemicsound.com

Друзья, организаторы пригласили нас с Дашенькой в Красноярск на Siberian Power Show ! там было много интересного. В данном ролике рассказываю и показываю Чемпионат по пощечинам! В это ролике вы увидите 3-4 нокдауна с пощечины и узнаете кто победил!

#Турнир #Пощечины #Нокаут
Победитель — Василий «ПЕЛЬМЕНЬ» Камоцкий

НАША ОНЛАЙН ШКОЛА
http://like-body.ru/

Место которое нужно посетить в Сочи и ОНЛАЙН магазин по РОССИИ. 15 % СКИДКА от ДЯДИ СЕРЕЖИ
https://www.instagram.com/unity_sochi/

Протеиновые коктейли(скидка ДядяСережа)
Сайт для покупки http://tobe-fit.ru/
https://www.instagram.com/tobe_muscle/

Если есть проблемы с зубами рекомендую «Центр Немецкой Имплантации»
От Дяди Сережи скидка и приятный бонус!
https://www.german-implant.ru

Доставка готовой еды от Grow Food
http://clc.am/7qMfjQ (скидка по ссылке)

Жилье снимаю тут 2100 рублей СКИДКА
https://goo.gl/uBHqDU

СКИДКА 1100 РУБ на BOOKING на первый заказ!

INSTAGRAM
https://www.instagram.com/mironovserge/
https://www.instagram.com/dasha.navarra/

КАНАЛ ДАШИ
https://www.youtube.com/channel/UC4jWlZZ2s5j1YEYIRTlVssw

МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ
https://www.youtube.com/channel/UCelu_HeNbBnh54WQ9ExxL0w

ПРАЙС НА УСЛУГИ
https://goo.gl/d5XRa5

Вконтакте — idMironovSerge

ЭТО БЫЛО ЖЕСТКО! ТУРНИР ПО ПОЩЕЧИНАМ!
Russian Slap Championship

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
ссылка — https://money.yandex.ru/to/410018055906038
ПриватБанк 5168 7422 1742 7149
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом 😉

Привет, бойцы! Среди множества упражнений на скорость удара, предлагаю вам вариант тренировки, который можно применять в домашних условиях. Преимуществом данного упражнения является, что выполняя его, возможно попытаться почувствовать мышцы, которые не должны включаться в работу и не напрягать их при нанесении ударов. Максимально расслабив мышцы, которые мешают работе, позволит улучшить скорость рук. Для того, чтобы удары в боксе были по настоящему эффективными они должны быть точными, неожиданными, быстрыми и сильными.
В тоже время, для того чтобы быстро бить руками, как это не странно, нужно стараться бить быстро и вкладывать все силы в это.
Скорость бойца состоит не только из скорости ударов, т.к. тренировка скорости включает в себя способность быстро выполнять все действия в бою.
Как научиться бить быстрее, выполняя предложенный вариант упражнения:
1. Удары бьются на взрыве. Для этого нужно концентрироваться на том, что вы сейчас нанесете какой то определённый #удар.
2. Cтараться работать с дальней дистанции.
3. Вы не должны бить удары без отдыха. Для взрывной силы используется энергия, которая быстро заканчивается, поэтому нужно давать время на её восстановление, при этом вы можете ударить то одной рукой, то второй рукой. Пока не бьете удары необходимо перемещаться, уклоняться, делать обманные движения, но на этом концентрироваться слишком сильно не стоит. Основная задача это увеличить #скоростьудара, вот на этом должна быть максимальная концентрация. Удар должен быть острым и хлестким.
4. Во время пауз между ударами, пытаться расслаблять мышцы рук.
Если вы правильно будете совершать это упражнение, кроме того, что вы поймете как увеличить скорость рук, вы сможете по ходу отработать и почувствовать:
— дистанцию удара
— научитесь чувствовать те мышцы которые нужно расслабить
— научитесь концентрироваться на вложении всех сил в #скорость
— поймете сколько вам нужно отдыхать между нанесением ударов для восстановления энергии.
Данное упражнение возможно проводить не только в спортзале, но и использовать как тренировка скорости в домашних условиях.

Также советую посмотреть:
Бокс – тренировка на скорость и точность удара
https://youtu.be/EWeOzHcbdbw

Бокс — как увеличить скорость удара, взрывной удар
https://youtu.be/n8ymMNnWxQ4

Бокс тренировка на силу удара и скорость удара
https://youtu.be/cYSHrkHzHbI

Бокс зарядка на силу и скорость
https://youtu.be/K13ehPoRMtM

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!!! )
➜ Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox
➜ Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox
➜ VK https://vk.com/cherednichenkobox
Все права на музыкальные произведения принадлежат их собственникам.